經常喝咖啡有什么好處? 醫生提醒：這3個變化，很多人已經經曆過

假期過後，人們已進入工作模式，當工作或學習繁忙的時候，不妨喝一杯咖啡，具有抗疲勞和提神的效果，受到年輕人的追求。但是有些人認為經常喝咖啡對他們的健康有害，但是事實上，只要喝適量的咖啡對身體有好處。

什么是喝咖啡的好處是什么?

1、能夠有效提高身體抵抗力和免疫力

有在我們的身體的自由基，當自由基的增加，會有一些身體內的化學反應，增加患癌症的風險，只包含了很多的咖啡品質，表裏如一多酚，具有一定的抗氧化功能。只要我們喝一小杯咖啡，每天可以預防癌症的發生。

2、能夠有效促進產生熱量的消耗

對於減肥的女性來說，黑咖啡並不陌生。 黑咖啡中沒有化學成分。 雖然味道很苦，但它可以消耗體內的熱量，加速飲用後的新陳代謝。 具有減肥瘦身的功效。

3、能夠改善腸道菌群

咖啡中含有大量的堿性物質和多酚，如果身體處於良好的健康狀態，只要每天堅持喝1ー2杯咖啡就會有提神的效果，咖啡中含有的原料藥，可以改善腸道內維生素的生存環境，保持腸胃健康。

哪些人不適合喝咖啡?

1、青少年發展以及胃部功能不好的人群。青少年正處於生長和發育研究階段，如果需要大量喝咖啡的話我們就會產生刺激大腦皮層，從而影響了腦神經的發育。對於胃腸道系統功能不好的人群一般來說，胃黏膜會受到嚴重傷害，如果大量喝咖啡的話就會通過刺激胃部分泌胃酸，再次發生損傷胃黏膜。

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2、備孕或者一個孕婦。備孕期間的女性及孕婦學校可以進行適量的喝咖啡，但是一定要通過控制量，因為裏面所含有的咖啡因可能存在會對胎兒帶來具有一定的影響。另外有心髒系統疾病的人群一般來說我們不能喝咖啡，不然會加快心跳，出現心慌氣短的症狀。

溫馨提示

咖啡是我們日常生活中常見的飲料，許多人會通過刷新喝咖啡的方式，但一定要控制好量。盡量不要前三小時內睡前喝咖啡，因為咖啡因裏面含有會刺激大腦皮層，處於興奮狀態的大腦，從而影響睡眠質量，需要提醒的是盡量不要喝咖啡。

喝咖啡其實並不具有致癌

喝咖啡除了提神還有這么多好處

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